隨著4月自考的一天天臨近，對于那些復習還沒到位，復習效果尚不明顯的考生來說，心理壓力無疑是很大的，而牽一發而動全身，可以壓力不減狀態反而更不佳。那么我們該怎么去調整呢？這里有4個方法，或許能幫到大家！

（1）不忘初心，方得始終。相信我們每個人做出自考的決定都是基于對自身情況的反復思量以及對未來的無限期望，這就使決定同時具有了理性和感性色彩，而這種經過反復思考的決定更容易在日后艱苦的日子里說服我們繼續堅持下去。例如有的人想要彌補高考的遺憾，有的人想要證明自己，有的人想要學心心念念的專業，有的則是想在日后的市場競爭中更具優勢等等。

不過，現實是殘酷的，自考初期我們的信念往往明確而清晰，但是經過一段日復一日艱苦的努力后，我們內心的那個信念慢慢地變得日漸模糊，就像經過長途跋涉的旅人一樣突然忘記了自己為什么出發。那么，我們就需要定期給自己“打雞血”，可以進行自我對話，提醒自己當初是為了什么而選擇自考。

（2）利用階段性檢測清楚自己實力變化。“雞血”和“雞湯”都是我們為了堅定信念所需要的，但是自身實力往往是支持信念的基石，沒有實力一切都是空中樓閣。在自考備考過程中，不斷地觀測自身實力是一個非常重要的小習慣。我們可以用真題來檢測自己一段時間內知識的掌握情況，可以讓考友用提問的方式來檢測自己。不管是是用何種方式目的只有一個那就是做到心中有數，有的放矢。

除了階段性檢測，我們也可以利用每天的空閑時間回憶自己這一天所掌握的知識。復習最怕的就是混混沌沌，當我們對自身實力有一定的信心后，堅持信念也就變得比較容易。

（3）給自己描繪未來美好遠景。未來在擁有未知性的同時也擁有無限的可能性。我們還年輕，一切仍在變化中，未來對于我們充滿了誘惑力。所以，當我們被各種考點和真題折磨得要死不活的時候，不妨想想自己成功通過自考專升本后的場景。

（4）定期休息。人不是機器，不能一直以大功率的狀態進行工作，所以我們在復習中就要給自己安排一定的休息時間。我們可以根據自身的復習情況酌情給自己安排時間休息。如果我們的進度比較快復習情況良好的話，可以兩個星期左右休息一天；但如果我們時間比較緊的話，可以隔一個月休息半天或者一天。

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