自考生復習越是到后期，就越容易產生如緊張，焦慮等不良狀態。為了防止這種心態影響到我們的考場發揮，我們所要做的就是及時去調整。那么具體要怎么做呢？

（1）不要糾結于過去：在備考期間，有的考生看著倒計時的數字越來越少，難免會產生自責、懊惱、焦慮、緊張等心理，埋怨自己為什么前期不好好復習。建議大家對過去的失敗和未完成的事情不要苛責，尤其是面對重考的考生，不要老是糾結于過去，做好當下才最重要。

不要把大把時間浪費在自我懷疑上，這樣會非常影響備考狀態以及效率。其實你已經盡力了，考上只是一件水到渠成的事情。全力以赴并相信自己，你就成功了一大半。

（2）穩住狀態，切勿慌亂：充分利用所剩時間，而不要做“苦行僧”，斤斤計較于每分每秒，關鍵是做好計劃。最后的備考時間，不要覺得什么也做不了了。其實，這幾十天才是提分的關鍵時期。

筆者建議大家一定要做好計劃，把每天的復習時間分成幾個時間段，一段時間完成一項學習任務，切忌慌亂，因為它只會讓你的時間白白浪費。

（3）留出空白，適當放松：除了日常學習外，考生們還要留出一定的精力與時間用在一些知識點的記憶上，不管是英語科目，還是專業課。考生們要適當地在自己的復習計劃中留出一點時間去做這些事。另外，小編還要提醒大家，復習計劃要制定的合理，不要安排得過滿，每分每秒都不放過。弦崩得太緊，容易心理壓力過大。面對復習后期，保證身體健康、心情愉快也非常重要。

備考從來不是一件容易的事，但是大家要具備強大的心態，正確面對，才能化解困難。

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